Sechs-Wochen-Kurs Achtsamkeit

Beschreibung

In acht zweistündigen Einheiten erfährst Du, was Achtsamkeit ist, woher sie kommt und was sie dir nützen kann. Du lernst verschiedene Körper-, Atem- und Meditationsübungen kennen und wirst von der Gruppe dabei begleitet, Achtsamkeit in dein Leben und in deinen Alltag zu integrieren. Zusätzlich erhältst Du digitalen Zugriff auf die begleitenden Materialien und auf angeleitete Meditationen als Audiodatei. Der Kurs wird digital UND in Präsenz angeboten - entscheide dich, was dir lieber ist und lass dich auf die Warteliste setzen. Die Kurse beginnen jeweils, wenn mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind. ​Das Curriculum für diesen Kurs wurde frei entwickelt und basiert auf verschiedenen Ansätzen und Traditionen der Achtsamkeit und Meditation.